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傍晚：下午5點貸款試算表 excel開始，寶寶4個月大前可以讓他睡30分鐘至1小時，年紀越大時間則遞減，睡太多晚上會睡不著。
國際中心／綜合報導
在太明亮的環境下睡覺、爸媽和其他人的打擾或各種因素，都可能讓寶寶的生理債務整合銀行時鐘被打亂，進而造成孩子晚上「夜哭」。此外，晚上寶寶哭爸媽就起來安撫也是造成嬰兒持續哭鬧習慣的主因貸款代辦之一，因此一定要讓這種不合理的睡眠習慣被改正。以下介紹「讓寶寶夜裡安睡不哭鬧」3步驟：
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午睡：中午12點開始，寶寶8個月大為止睡2個半小時、3歲前睡2個小時，許多4、5歲的孩子就不再需要睡午覺了。
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步驟二：調整寶寶小睡時間，活動在白天進行
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不少新手爸媽都有這個困擾，孩子白天拼命睡，一到晚上就變身為「夜哭郎」，大哭大鬧不只擾鄰，爸媽們也被搞得精疲力竭。日本生活知識網站《All About》分享3步驟「讓寶寶夜裡安睡不哭鬧」，爹地媽咪們趕快學起來，給自己和寶寶良好、舒適的休息時間吧！
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▲「夜哭郎」寶寶讓許多新手爸媽很頭痛。寶寶哭鬧示意圖。（圖／達志／示意圖）
早上強烈的日光是調整生理時鐘有力的方法，打開窗簾讓陽光照到室內，寶寶感覺到光亮開始移動身體，爸媽們就可以輕輕抱起孩子，或開始和寶寶說說話，讓寶寶養成早晨起床的習慣。不過若前一天10點以後才睡，隔天8點之後再叫醒寶寶也沒關係。
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早睡：早上9點開始，寶寶6個月債務協商程序大為止睡1小時、1歲前睡30分鐘，之後漸漸減少。
步驟三：睡前30分鐘是和孩子的玩耍郵局小額貸款時間
晚上8點之後，晚餐吃飽、澡也洗好後就可以開始哄寶寶入睡，用比平常低沉和緩慢的語調和孩子說話，主題沒有限制，可以說說故事，或是一些良好習慣的灌輸，會讓孩子建立自信心和健全心智。
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寶寶小睡的時間可以分為早上、中午和傍晚，以下建議睡眠時間：
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▲早上要叫醒寶寶，讓寶寶習慣在白天清醒。（圖／達志／示意圖）
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步驟一：早上7點叫寶寶起床
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